感染予防のためには○○力(りょく) 

From:関谷はやと

2月14日、日本でもいよいよ
新型コロナウィルスのワクチンが承認され、
接種に向けて本格的に動き始めました。

そこで、このニュースと共に、
感染予防のために出来ることとして、

以前からよく耳にしていたのが、
そもそも身体の免疫力を高める、
という話だったので・・

じゃあ一体、
どうすれば免疫力が高まるのか?
何が必要なのか?について調べてみました。

そこで分かったのが、
適度な日光浴によって
身体を紫外線に当てることで
自己免疫を高める効果があるそうで、

リモートワークなどで、
部屋にこもりっきりになりがちな人は、
意識して表に出た方が良いようですね〜

ということは、
外出する際、日焼けを気にするあまり、
完全防御し過ぎるのも逆効果な場合もある、
ということですね・・

次に食べ物から免疫力を高める方法として、
『ビタミンD』という成分を含む食品に
効果があるらしく・・

ちなみにビタミン?が、
どんな食品に多く含まれているのかというと?

レバー、シイタケ、キクラゲのほか、
青魚、乳製品だそうで、
特にシイタケやキクラゲは干すことで、
その量が劇的に増すそうです。
(シイタケの場合は生の30倍にも!?驚)

さらにビタミン?には、
カルシウムの吸収を高める効果もあって、
歯や骨にも良い影響をもたらしてくれます。

こうしてみると、
人との接触を避けることばかり気にして、
表にまったく出ないというのも考えもので、

やはり適度な運動というか、
天気の良い日には日光を浴びるのも、
人間の身体にとっては
ある程度必要なんですね。

なので、
『不要不急の外出は避けましょう』
という掛け声を重く受け止め過ぎるのは、
かえって逆効果になるかも知れないので、

この辺りは、柔軟なマインドが大事かと・・

またビタミン?が
免疫力を高めるからといって、
サプリメントなどを過剰に摂取し過ぎると、
かえって逆効果となるので、その場合は
正しい摂取量にしなくちゃいけません。

よければ参考にしてみて下さいね。

関谷はやと

***********************

メールマガジン【三栄自動車のメルマガ】

発行責任者:関谷はやと (三栄自動車)

〒790-0054 愛媛県松山市空港通2丁目14番7号
ホームページ:  https://3ei-j.com/
メールアドレス: info@3ei-j.com

メルマガは自動配信がおススメ(無料です!)
希望される方はコチラ↓の登録フォームまで
【三栄自動車のメルマガ】
55auto.biz/3ei-jseibi/registp.php?pid=1

***********************

メルマガの配信を解除される方は、
コチラをクリックして下さい。

abfll.biz/brd/55s/3ei-jseibi/mail_cancel.php?cd=05rtLFeSX90Bk1

愛媛・松山のレンタカー・車検整備・板金・塗装なら
三栄自動車!
TEL:089-972-1082 受付時間 9:00-19:00
(祝祭日は9:00-17:00/但しサービス工場は休業)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です